まだ間に合う?黒い膝の治し方と原因を徹底調査!

夏に向けて綺麗な脚を出したくても 膝が汚れていると恥ずかしくて 自信をもって歩けないですよね。   実は同じように膝が黒くて悩んでいる人は 脚の悩みのトップ3に入るほど多いです。   確かによく見かけ ‥‥

便秘解消に効果的な食べ物はヨーグルトにアレを入れる!?

前回は、便秘になる原因と むくみ腸の恐怖について説明しましたが、 今回は便秘の改善方法を紹介します。 ⇒便秘で太る原因とむくみ腸の恐怖   むくみ腸になってしまうと 腸がボコボコに膨れてしまうので、 便をしたつ ‥‥

便秘で太る原因がわかった!むくみ腸がヤバイ!

便秘の人は2~3日出ないのは当たり前、 1週間出ない日だってあるようです。   正直辛いですよね、便秘って。 ひどい人になると浣腸(かんちょう) したって出ない人もいるんだとか。。。   実はそんな風 ‥‥

リンパマッサージでセルライト除去!食事制限より効果的?

太ももや腕、お腹周りについた セルライトって気になりますよね。   ボコボコしたセルライトを見ると 恥ずかしいくて残念な気持ちになるので なんとかして除去したいと思いませんか?   とは言っても食事制 ‥‥

二の腕が即効で痩せる?1日たった10回でOKな筋トレ

暖かくなって露出が増えてくると 二の腕が気になってきますよね。   冬なら洋服で隠せるんだけど、 夏はどうしてもバレてしまいます。   女性の二の腕は、 筋肉ムキムキに引き締まっていたり ガリガリにや ‥‥

お風呂ダイエットは効果なし?簡単には痩せない理由

お風呂に長時間入って血行を良くして 汗をよくかいたらダイエットに効果的 ってよく言われますが、実際にそれだけで 痩せている人っているのでしょうか。   確かに熱めのお風呂に入って出た後は 汗がなかなか止まらない ‥‥

お尻の筋トレにはブルガリアンスクワットが効果的!

年を取って運動しなくなると ボテッと垂れ下がったお尻になって スタイルも悪くなってしまいます。   いやぁ、やっぱ男からすると 女性にはずっと綺麗でいてほしんすよね。   20代の時には吊り上がってた ‥‥

男性の体脂肪率の平均は?BMIが良くても油断するな!

最近体脂肪率ってちゃんと測ってますか? まさかBMIだけで満足してませんよね?   とは言っても、最近の健康診断って 体脂肪率じゃなくてBMIの数値しか 測ってくれないところもあるんですよね。   B ‥‥

おにぎりダイエットは効果あり!? 3週間で痩せる!

ダイエットって続ければ痩せることはわかっていますが、 無理に運動しても続かないんですよね。   そこで、簡単にできるダイエット方法として おにぎりダイエットが注目されています。   なんでおにぎりなの ‥‥