筋トレのやり方合ってる?自宅でも簡単に腹筋を割る方法は?

腹筋が割れている人を見ると カッコイイなぁ、自分もあんな風に なりたいなーって思いますよね。   でも、そんな腹筋に憧れて筋トレを 始めても、全然割れないから長続き できずにやめてしまいます。   初 ‥‥

ウォーキングとジョギング ダイエットに効果的なのはどっち?

ダイエットをしようと思っても、 歩くか走るかで悩んでしまうことって ありますよね?   実際に、 「絶対ウォーキングのほうがいいって!」 って言う人もいれば、 「ジョギングに決まってるだろ!」 って言ってる人も ‥‥