おにぎりダイエットは効果あり!? 3週間で痩せる!

ダイエットって続ければ痩せることはわかっていますが、
無理に運動しても続かないんですよね。

 

そこで、簡単にできるダイエット方法として
おにぎりダイエットが注目されています。

 

なんでおにぎりなの?
炭水化物取って大丈夫??

 

って思った方もいると思いますので、
効果について見ていきましょう。

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おにぎりダイエットの効果は?

これ、元々はつんく♂さんが考案したようですが、
EXILEのTAKAHIROさんもやってるようです。

 

おい、TAKAHIRO!
あんたはドコ痩せんだよ!!

 

って突っ込みたくなりますが、
EXILEのメンバーも美ボディを保つために
いろいろ努力されてるんですね。

 

EXILEのようなボディにしようと思ったら
筋トレをして鍛えないといけませんが、
お腹が出てきて気になる人は
まずおにぎりダイエットだけを実践してみましょう。

 

ご飯の量を減らすとか、おかずの量を減らすといった
食事制限は確かに効果があるので、
このおにぎりダイエットは効果的です。

 

ただ、食べ過ぎると意味がないので、
朝1個、昼2個、夜1個とサラダ程度
の制限はもちろん必要です。

 

ちなみにですが、
炊き立てご飯の熱々おにぎりより
冷ごはんのほうが効果的です。

 

冷ごはんと言っても冷蔵庫で冷やす必要はないですよ、
コンビニに売ってるようなおにぎりでOK!

 

前にテレビで見たことがあるんですよね、
冷ごはんはダイエットにいいって。。。

 

ドクター南雲さんが言ってました。
みかんを皮ごと食べたり、
水風呂に入ったりするあの変な人です。(笑)

 

炭水化物に含まれるでんぷん(糖)が太る原因ですが、
冷やされると消化されにくくなるんだとか。

 

茶碗に入った冷ごはんは食べる気がしませんが、
おにぎりにすれば食べられますよね。

 

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健康面は大丈夫?

ちょっと太っている人なら、3週間も続ければ
5キロぐらい簡単に落とせますが、
栄養が偏ってしまうのも事実です。

 

なので、サラダなどの野菜で
栄養を補うようにしてください。

 

ただし、いくらサラダで栄養を補ったとはいっても、
ずっとおにぎりとサラダだけの生活を続けると
タンパク質や脂質が不足するので体にはよくありません。

 

短期間で痩せたいときのためのダイエット法です。

 

もし長期間続けるのであれば、ある程度痩せたら
お肉や魚もおにぎりといっしょに食べるようにしましょう。

おわりに

ダイエットでリバウンドをしにくい体にするためには
食事制限だけよりはトレーニングをしたほうがいいです。

 

あ、でもプロボクサーの減量のように
毎日地獄のトレーニングをして
水も飲まない、ご飯も食べない生活を
一般人がするとぶっ倒れてしまうので気を付けましょう。(笑)


 

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